may 11,2019

いい天気です。
今週は、門司まで歩きます。
平坦なコースなので、思ったより早くゴール出来ました。
汗もかいたので、楽の湯に入って、いつもの焼肉屋で
ランチも食べました。
楽の湯は、運動した後で、人も少なかったので、
とても気持ち良かった。炭酸泉は特にいい感じです。
お風呂で、脚のマッサージもしたのに、
家に帰ってから、こむらがえりになってしまった。
運動中に、スポーツドリンクを飲まなかったのが原因かもしれないです。
とりあえず、スポーツドリンク飲んで、薬も買ってきて飲んだので
すぐに回復出来ました。
次からは、バナナ食べて、スポーツドリンク飲みながら歩きます。